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覺(jué)得睡不夠怎么引起的

病情描述:
覺(jué)得睡不夠怎么引起的
共1個(gè)回答
楊麗麗 副主任醫師 去掛號
錦州市中醫醫院 三甲 皮膚科
您這種情況,可能是由于睡眠時(shí)間相對過(guò)長(cháng),導致快波睡眠時(shí)間相對延長(cháng),引起多夢(mèng),大腦不但沒(méi)有得到充分休息,反而工作量更大,所以起床后,覺(jué)得頭暈,想繼續睡覺(jué)。 所以,主要注意日常的作息時(shí)間睡覺(jué)即可有效解決上述問(wèn)題:晚上11點(diǎn)前睡覺(jué),次日6點(diǎn)起床。不要睡回籠覺(jué)。晚上睡前2小時(shí)喝一杯牛奶,有助于安神,提高睡眠質(zhì)量。出現什么不舒服的癥狀,還是去醫院檢查一下比較好。
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