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練肌肉如何配合有氧鍛煉

病情描述:
練肌肉如何配合有氧鍛煉
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鄭慶祥 副主任醫師 去掛號
濟南市中西醫結合醫院 三甲 骨科
一般進(jìn)行肌肉方面的鍛煉,要注意的就是規律進(jìn)行相關(guān)的搜索舒張的活動(dòng),而且心率保持在150次每分鐘左右這樣的頻度,所以說(shuō)還是要進(jìn)行規律的有氧運動(dòng)才是比較健康的運動(dòng)方式,要注意真正的對健康有益的跑步運動(dòng)的時(shí)間并不是在晚上,而是在清晨太陽(yáng)出來(lái)以后,早餐前的這段時(shí)間內。如果出現了身體不舒服的癥狀,需要及時(shí)的去醫院就診。
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