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上夜班早餐如何飲食

病情描述:
上夜班早餐如何飲食
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陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
經(jīng)常上夜班的人一定要加強營(yíng)養,平常應該多吃高蛋白,維生素b的食物,早餐的話(huà)可以吃牛奶,蛋,粥等等,平常要多吃魚(yú)類(lèi),豬肉,豆類(lèi),牛肉等等,可以吃一些干果像桂圓,大棗,花生以及核桃等等,這樣能夠抗疲勞,日常要加強身體的鍛煉,提高自身抵抗力。出現什么不舒服的癥狀,還是去醫院檢查一下比較好。
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