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上夜班早餐如何飲食

病情描述:
上夜班早餐如何飲食
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
經(jīng)常上夜班的人一定要加強(qiáng)營養(yǎng),平常應(yīng)該多吃高蛋白,維生素b的食物,早餐的話可以吃牛奶,蛋,粥等等,平常要多吃魚類,豬肉,豆類,牛肉等等,可以吃一些干果像桂圓,大棗,花生以及核桃等等,這樣能夠抗疲勞,日常要加強(qiáng)身體的鍛煉,提高自身抵抗力。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀,還是去醫(yī)院檢查一下比較好。
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