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高中生怎樣通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)快速怎樣減肥

病情描述:
高中生怎樣通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)快速怎樣減肥
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
只要進(jìn)食的熱量比運(yùn)動(dòng)消耗的熱量少,就是可以達(dá)到減肥的效果的 建議每天定時(shí)定量攝入食物,吃到七八分飽就可以,少吃油炸和肥肉,多吃蛋白質(zhì)類,每天保證一定的運(yùn)動(dòng)量,晚上八點(diǎn)以后不要吃東西如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀,需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。
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