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早飯吃什么又營(yíng)養(yǎng)又怎樣減肥

病情描述:
早飯吃什么又營(yíng)養(yǎng)又怎樣減肥
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胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
早餐可以選擇饅頭、面包、麥片、面條、豆包、粥等,可以選擇優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物,如牛奶、雞蛋或大豆制品,再有100g的新鮮蔬菜和100g的新鮮水果。記得早餐要在起床后半個(gè)小時(shí)后吃是最好的。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀,需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。
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