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什么鍛煉瘦大腿

患者:女,21歲

病情描述:
什么鍛煉瘦大腿
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
瘦整個(gè)大腿,以立正的姿勢站著(zhù)、兩手放在身體兩側。彎曲膝蓋,兩手碰觸腳 趾(此時(shí),不要太用力。訣竅在于,不彎曲背部肌肉,只彎曲 膝蓋。再輕輕回到原來(lái)的姿勢。這個(gè)動(dòng)作大約為3秒鐘,剛開(kāi)始做的時(shí) 候,以10秒鐘做3次為目標,習慣后再加速吧。減肥貴在堅持。如果出現了身體不舒服的癥狀,需要及時(shí)的去醫院就診。
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