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明星都是如何健康怎樣減肥

病情描述:
明星都是如何健康怎樣減肥
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謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
減肥首先應(yīng)該是降低熱量的攝取,平衡膳食,少吃脂肪類食物而不是不吃飯,其次減肥必須能讓腸道消化好,早晨可以吃一些粗糧,能有效將身體中的污垢排出體外,,中午吃一些清淡的蔬菜,可以吃一些低脂肪的肉類,晚上吃一點(diǎn)簡(jiǎn)單的蔬菜,飯后要堅(jiān)持鍛煉身體,3個(gè)小時(shí)左右最佳。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀,需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。
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