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怎樣預防便秘

病情描述:
怎樣預防便秘
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王晶 主治醫師 去掛號
武漢市普愛(ài)醫院 三甲 消化內科
平時(shí)需要定時(shí)排便,同時(shí)注意飲食的搭配,多吃一些富含纖維素以及維生素等食物。纖維素還會(huì )對腸壁產(chǎn)生刺激,有利于排便。通??梢猿砸恍┚G色蔬菜。平時(shí)需要注意運動(dòng),可以增加胃腸蠕動(dòng),預防便秘。早上起床后,可以喝一杯蜂蜜水,促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。睡前可以順時(shí)針按摩腹部,防止大便干燥。
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