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散步可以減肥嗎

患者:男,63歲

病情描述:
散步可以減肥嗎
共1個(gè)回答
雷麩爾 副主任醫師 去掛號
邵陽(yáng)市中心醫院 三甲 中醫科
散步是可以減肥的,散步也屬于是有氧運動(dòng)的一種方式。必須通過(guò)一段時(shí)間的手腳等部位肌肉運動(dòng)達到提高心率,加深呼吸的目標。以三公里每小時(shí)的速度走一個(gè)小時(shí),一個(gè)73公斤的人可以燃燒183卡路里,一個(gè)91公斤的人,可以消耗228卡路里,一個(gè)109公斤的人,只能用去273卡路里的熱量,將時(shí)速提高到5.6公里左右的話(huà),73公斤的人可以燃燒277卡路里。
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