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哪些生活習慣易導致大腸癌

病情描述:
哪些生活習慣易導致大腸癌
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陳健鵬 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 腫瘤科

長(cháng)期便秘、高脂低纖維飲食、久坐不動(dòng)、吸煙酗酒等生活習慣易導致大腸癌。這些行為可能通過(guò)不同機制增加腸道黏膜損傷或致癌物暴露風(fēng)險。

1、長(cháng)期便秘

糞便滯留使致癌物與腸黏膜接觸時(shí)間延長(cháng)，可能誘發(fā)細胞異常增生。建議增加膳食纖維攝入和規律運動(dòng)改善排便。

2、高脂低纖維飲食

過(guò)量紅肉和飽和脂肪會(huì )促進(jìn)膽汁酸分泌，而膳食纖維不足會(huì )減緩腸道蠕動(dòng)，兩者協(xié)同增加致癌風(fēng)險。建議控制每日紅肉攝入不超過(guò)70克。

3、久坐不動(dòng)

缺乏運動(dòng)導致腸蠕動(dòng)減慢，代謝廢物滯留。每周進(jìn)行150分鐘中等強度運動(dòng)可降低20%發(fā)病風(fēng)險。

4、吸煙酗酒

煙草中致癌物直接損傷腸黏膜，酒精代謝產(chǎn)物乙醛具有基因毒性。戒煙限酒可顯著(zhù)降低腺瘤性息肉發(fā)生概率。

保持每日蔬菜水果攝入500克以上，定期進(jìn)行糞便隱血篩查，40歲以上人群建議每5年接受一次腸鏡檢查。

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