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腸胃不好的調理方法

病情描述:
腸胃不好的調理方法
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葛劍 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 消化內科

腸胃功能紊亂可通過(guò)飲食調整、規律作息、適度運動(dòng)、藥物輔助等方式調理。

1、飲食調整

選擇易消化的食物如小米粥、山藥、南瓜，少量多餐，避免辛辣刺激及高脂飲食。

2、規律作息

固定三餐時(shí)間，避免熬夜，保證7-8小時(shí)睡眠，有助于胃腸生物鐘穩定。

3、適度運動(dòng)

每日進(jìn)行散步、瑜伽等低強度運動(dòng)30分鐘，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)但避免飯后立即劇烈活動(dòng)。

4、藥物輔助

可遵醫囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊、復方消化酶膠囊或鋁碳酸鎂片調節菌群或緩解不適。

日常注意腹部保暖，避免焦慮情緒，若癥狀持續超過(guò)兩周或出現消瘦、便血需及時(shí)消化科就診。

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