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有什么方法能治療頑固性失眠

患者：女，26歲

病情描述:
有什么方法能治療頑固性失眠
共1個(gè)回答
宋振海 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 神經(jīng)內科

頑固性失眠可通過(guò)認知行為治療、藥物干預、物理療法、中醫調理等方式改善。頑固性失眠通常由心理壓力、不良睡眠習慣、神經(jīng)系統疾病、內分泌紊亂等原因引起。

1、認知行為治療：

通過(guò)睡眠限制、刺激控制等方法重建睡眠節律，適合因焦慮或錯誤睡眠認知導致的失眠，無(wú)須藥物介入。

2、藥物干預：

可能與褪黑素分泌異常、神經(jīng)遞質(zhì)失衡等因素有關(guān)，通常表現為入睡困難、早醒等癥狀?？勺襻t囑使用右佐匹克隆、阿戈美拉汀、唑吡坦等處方藥。

3、物理療法：

可能與自主神經(jīng)功能紊亂、腦血流異常等因素有關(guān)，通常伴隨日間嗜睡、頭痛等癥狀。經(jīng)顱磁刺激、光照療法等需在專(zhuān)業(yè)機構進(jìn)行。

4、中醫調理：

通過(guò)針灸、安神類(lèi)中藥調節氣血陰陽(yáng)，適合體質(zhì)失衡型失眠，常用酸棗仁湯、歸脾湯等方劑。

建議保持規律作息，睡前避免藍光刺激，適量食用小米粥、香蕉等富含色氨酸的食物，日間適度進(jìn)行八段錦等舒緩運動(dòng)。

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