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睡眠質(zhì)量不好要如何解決

病情描述:
睡眠質(zhì)量不好要如何解決
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郭玫 主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)醫學(xué)院沈洲醫院 三甲 神經(jīng)內科
睡眠不好可能與你平時(shí)的不良生活習慣有關(guān),平時(shí)多做戶(hù)外運動(dòng),多與人交往,避免長(cháng)時(shí)間獨處,另外要避免熬夜,同時(shí)還可以服用一些藥物調理,比如安神補腦液和谷維素,也可以服用復方棗仁膠囊,百樂(lè )眠,有助于改善睡眠,避免辛辣刺激食物,注意休息,避免經(jīng)常熬夜上網(wǎng)勞累。
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