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如何預防嗓音疾病

患者：女，30歲

病情描述:
如何預防嗓音疾病
共1個(gè)回答
李杰 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 婦科

預防嗓音疾病可通過(guò)科學(xué)用嗓、避免刺激、增強免疫、定期檢查等方式實(shí)現，主要針對聲帶損傷、咽喉炎癥等常見(jiàn)問(wèn)題。

1. 科學(xué)用嗓：

避免長(cháng)時(shí)間高聲說(shuō)話(huà)或尖叫，使用腹式呼吸發(fā)聲，每小時(shí)用嗓后休息5分鐘，教師、歌手等職業(yè)人群建議接受專(zhuān)業(yè)發(fā)聲訓練。

2. 避免刺激：

戒煙并遠離二手煙，減少辛辣食物和酒精攝入，霧霾天氣佩戴口罩，保持室內濕度在40%-60%之間。

3. 增強免疫：

保證每日7-8小時(shí)睡眠，適量補充維生素C和鋅，每周進(jìn)行3次有氧運動(dòng)，預防上呼吸道感染引發(fā)的繼發(fā)性嗓音問(wèn)題。

4. 定期檢查：

每年進(jìn)行1次喉鏡檢查，聲音嘶啞持續兩周未緩解需就醫，聲帶息肉、小結等病變早期干預可避免手術(shù)。

日?？娠嬘昧_漢果茶、蜂蜜水等潤喉飲品，出現持續聲啞、咽痛等癥狀時(shí)及時(shí)到耳鼻喉科就診。

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