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失眠最新的治療辦法是什么

病情描述:
失眠最新的治療辦法是什么
共1個回答
郭玫 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
要保證睡眠環(huán)境的安靜。幽境,清潔,舒適的環(huán)境,將使心情愉快,有助于睡眠,而噪音、強(qiáng)光、震動等各種刺激,則是干擾睡眠的因素。若即使睡眠環(huán)境不好,也要像陶淵明那樣身居在鬧市,心遠(yuǎn)如自偏,心里不拿它當(dāng)回事,影響就小得多了。此外,室溫過高或過低,室內(nèi)通風(fēng)不良,都會影響睡眠和健康,一般認(rèn)為臥室溫度以保持18到20攝氏度為宜。
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