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女性失眠該怎樣應(yīng)對

病情描述:
女性失眠該怎樣應(yīng)對
共1個回答
郭玫 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
女性容易失眠,應(yīng)對女性失眠可以睡前喝牛奶。夜晚臨睡前喝一杯熱的牛奶能夠有助于睡眠 事實上 的確如此 牛奶中含有一些能夠幫助人的神經(jīng)鎮(zhèn)靜的某種氨基酸和鈣質(zhì)成分 能夠幫助女性朋友盡快入睡。因此 臨睡前來一杯熱的牛奶是很有必要的。每天食用兩顆奇異果 就可以將睡眠品質(zhì)提高百分之四十!睡眠障礙的產(chǎn)生與中樞神經(jīng)過度喚起、交感神經(jīng)過度興奮或是與壓力導(dǎo)致荷爾蒙大量分泌有關(guān)。
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