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失眠吃什么容易入睡

病情描述:
失眠吃什么容易入睡
共1個(gè)回答
郭玫 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
睡前喝紅酒容易使人入睡。紅酒屬于低度發(fā)酵酒,能夠在一定程度上改善身體酸堿平衡,對(duì)人的身體有益處,而且紅酒中含有褪黑素,是一種睡眠輔助激素,有著調(diào)節(jié)睡眠,治療失眠的作用,與此同時(shí),紅酒有助于放松身心,舒緩睡前情緒,從而幫助人更好地入眠。尤為值得一說的是,紅酒還具有養(yǎng)顏減肥的功效,因此,睡前喝一點(diǎn)紅酒是非常有好處的。
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