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頸椎病做什么保健體操

病情描述:
頸椎病做什么保健體操
共1個(gè)回答
石建民 副主任醫師 去掛號
聊城市人民醫院 三甲 骨科
頸椎病頸是一種比較常見(jiàn)的疾病。椎病常常是由于日常生活習慣不好,長(cháng)時(shí)間的低頭或長(cháng)時(shí)間的處于被動(dòng)體位所引起的,所以頸椎病的保養是非常重要的。其中頸椎的體操運動(dòng)顯得非常的重要,一般來(lái)說(shuō)的一個(gè)原則就是頸椎局部的一個(gè)活動(dòng),各個(gè)方向的一個(gè)運動(dòng)。包括前驅、后伸、左右的側驅?zhuān)@些都對頸椎的保養非常重要。做的時(shí)候要注意一點(diǎn),動(dòng)作一定要緩慢、均勻,角度盡可能的達到生理的活動(dòng)度。它的要點(diǎn)就是使頸椎的肌肉得到拉伸,避免長(cháng)時(shí)間的處于被動(dòng)體位的引起的肌肉的痙攣。通過(guò)運動(dòng)可以改善頸部的血液循環(huán),肌肉得到一定的屈伸以后。它的張力就恢復了,也可以潤滑頸部的小關(guān)節,減少頸椎小關(guān)節的退變以及椎間盤(pán)的退變的發(fā)生,這樣就從根本上預防頸椎病的發(fā)生。
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