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失眠的調(diào)理方法

病情描述:
失眠的調(diào)理方法
共1個回答
廖張元 主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
失眠可能與生活壓力或生活節(jié)奏過快、緊張和焦慮有關(guān),也可能與神經(jīng)衰弱有關(guān)。主要通過心理、飲食、運動、藥物等方法進行調(diào)理,要保持好心情,緩解生活和工作壓力,多參加一些游泳有氧運動。睡前可以聽輕音樂或洗熱水澡促進睡眠,還可以服用安神補腦液、七葉安神片等藥物。
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