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懷孕了吃什么東西好

病情描述:
懷孕了吃什么東西好
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何傳祥 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
江西省婦幼保健院 三甲 產(chǎn)科
懷孕期間的飲食要較懷孕之前要講究一些。孕婦為適應(yīng)妊娠期間子宮、乳房增大和胎盤、胎兒生長發(fā)育的需要,孕期所需的營養(yǎng)必定要增加。所進(jìn)食物應(yīng)保持高能量,含豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、微量元素和各種維生素。雞、鴨、魚、肉、海鮮類、蛋類、新鮮蔬菜、水果、都可以吃,除三餐主食外,可另加二次點(diǎn)心。其次可補(bǔ)充點(diǎn)鐵(硫酸亞鐵)、鈣(枸緣酸鈣)、維生素類保健品或食品。胃口不好可以選擇喜歡吃的飲食,少吃多餐,一般妊娠三個(gè)月后反應(yīng)會(huì)消失的。多吃點(diǎn)含纖維素的蔬菜水果,多喝水,養(yǎng)成每天大便一次大便的習(xí)慣,保持大便通暢。
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