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便秘吃什么東西最好

病情描述:
老是出現便秘的情況，而且肚子總是脹脹的，便秘吃什么東西最好？
共2個(gè)回答
吳剛 主治醫師 去掛號
九江市第一人民醫院 三甲 消化內科
老是便秘的人群，在飲食上可以多吃一些富含膳食纖維豐富的食物，這樣可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)幫助消化，比如可以多吃芹菜、蘋(píng)果、燕麥、糙米、芝麻、香蕉、火龍果等食物。在日常生活中要避免吃過(guò)于油膩的飲食，也要適當的進(jìn)行體育的鍛煉，平時(shí)可以給腹部適當的順時(shí)針按摩，都能夠促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，幫助消化，如果便秘比較嚴重的，也可以遵醫囑選擇益生菌的藥物調理腸道。
李影 主治醫師 去掛號
佳木斯骨科醫院 三甲 消化內科
如果出現便秘的情況，可以在飲食上多吃一些纖維素含量比較高的食物，也可以多喝一些蜂蜜茶，可以增加一些纖維素豐富的食物，比如平時(shí)可以多吃蘋(píng)果、玉米、燕麥、糙米、香蕉、鴨梨、火龍果等等。這些食物都能夠幫助腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)消化，在日常生活中也要養成良好的生活習慣，盡量不要在吃完飯之后立即躺下來(lái)，或者是久坐，可以適當的進(jìn)行一些活動(dòng)，平時(shí)也要積極的參加一些體育的鍛煉。
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