电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

什么食物含硒元素多

病情描述:
我身體缺硒，醫生讓多吃含硒元素多的食物，什么食物含硒元素多？
共1個(gè)回答
李竹林 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 普外科

若出現硒元素缺乏或需要補硒的情況，可以適量吃巴西堅果、牡蠣、雞蛋、動(dòng)物肝臟等食物，也可以遵醫囑吃硒酵母片、亞硒酸鈉片、硒代甲硫氨酸、富硒酵母等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、巴西堅果

巴西堅果是已知含硒量最高的天然食物，每100克含硒量可超過(guò)1900微克，適量食用可快速補充硒元素。

2、牡蠣

牡蠣等海產(chǎn)品富含有機硒，每100克約含50-70微克硒，同時(shí)提供優(yōu)質(zhì)蛋白和鋅元素。

3、雞蛋

雞蛋蛋黃含硒量較高，每100克約含30微克硒，且生物利用度高，適合日常膳食補充。

4、動(dòng)物肝臟

豬肝、雞肝等動(dòng)物肝臟每100克含硒20-40微克，同時(shí)富含維生素A和鐵元素，需注意適量食用。

二、藥物

1、硒酵母片

硒酵母片是有機硒補充劑，適用于硒缺乏癥患者，需在醫生指導下根據血硒水平調整劑量。

2、亞硒酸鈉片

亞硒酸鈉為無(wú)機硒化合物，可用于治療克山病等地方性硒缺乏疾病，需嚴格遵醫囑使用。

3、硒代甲硫氨酸

硒代甲硫氨酸是生物活性較高的有機硒形式，常用于糾正硒蛋白合成障礙。

4、富硒酵母

富硒酵母通過(guò)生物轉化將無(wú)機硒轉化為有機硒，吸收利用率較高且安全性較好。

補硒需注意每日攝入量不超過(guò)400微克，長(cháng)期過(guò)量可能引發(fā)指甲變形、胃腸不適等中毒癥狀，建議通過(guò)血硒檢測評估營(yíng)養狀況后科學(xué)補充。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>