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感冒后渾身酸痛乏力怎么辦

病情描述:
感冒很多天的一直沒(méi)好，現在留下了后遺癥，總是感覺(jué)身體酸痛還乏力。感冒后渾身酸痛乏力怎么辦？
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王超 主任醫師 去掛號
北京友誼醫院 三甲 感染內科

感冒后渾身酸痛乏力可通過(guò)多休息、補充水分、服用解熱鎮痛藥、物理緩解等方式改善。該癥狀通常由病毒侵襲、炎癥反應、電解質(zhì)紊亂、肌肉代謝異常等原因引起。

1、多休息

保證充足睡眠幫助免疫系統修復，避免劇烈活動(dòng)加重肌肉乳酸堆積。建議每日臥床休息8小時(shí)以上，配合午間小憩。

2、補充水分

每日飲用2000毫升溫水或淡鹽水，可加入少量蜂蜜。發(fā)熱時(shí)需增加補液量，預防脫水導致的電解質(zhì)失衡。

3、藥物緩解

對乙酰氨基酚、布洛芬等解熱鎮痛藥可緩解酸痛，連花清瘟膠囊具有抗病毒作用。使用前需確認無(wú)藥物禁忌。

4、物理緩解

熱敷酸痛部位促進(jìn)血液循環(huán)，38-40℃溫水泡腳15分鐘。按摩四肢肌肉時(shí)力度需輕柔。

飲食選擇易消化的粥類(lèi)、蒸蛋等，適量補充維生素C含量高的柑橘類(lèi)水果。若3天后癥狀無(wú)緩解或出現高熱需及時(shí)就醫。

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