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為什么拉筋會(huì )痛

病情描述:
我最近為了減肥而去報了芭蕾舞培訓班,老師幫我拉筋時(shí)我經(jīng)常會(huì )痛,老師說(shuō)過(guò)一陣就好了,為什么拉筋會(huì )痛?
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申劍 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 骨科

拉筋疼痛可能由肌肉緊張、運動(dòng)過(guò)度、肌肉拉傷、關(guān)節炎等原因引起,可通過(guò)熱敷、適度拉伸、藥物治療、物理治療等方式緩解。

1、肌肉緊張

長(cháng)時(shí)間保持固定姿勢或缺乏運動(dòng)會(huì )導致肌肉緊張,拉伸時(shí)產(chǎn)生疼痛。建議通過(guò)輕度拉伸和按摩緩解,無(wú)須特殊治療。

2、運動(dòng)過(guò)度

劇烈運動(dòng)后肌肉纖維微損傷,拉筋時(shí)可能引發(fā)疼痛。應減少運動(dòng)強度,配合休息和局部冷敷。

3、肌肉拉傷

可能與突然發(fā)力或姿勢錯誤有關(guān),通常伴隨局部腫脹??勺襻t囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、云南白藥氣霧劑、氟比洛芬貼膏等藥物。

4、關(guān)節炎

關(guān)節退變或炎癥會(huì )導致拉伸時(shí)關(guān)節周?chē)弁?,常伴活?dòng)受限。需就醫明確類(lèi)型,可能使用塞來(lái)昔布膠囊、美洛昔康片等抗炎藥物。

日常注意運動(dòng)前充分熱身,拉伸時(shí)保持動(dòng)作緩慢均勻,若疼痛持續加重或伴關(guān)節腫脹需及時(shí)就診。

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