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男人拉筋對(duì)性功能有好處嗎

病情描述:
最近總是在同房的時(shí)候提不起勁,我想通過(guò)拉筋改善性功能減退,男人拉筋對(duì)性功能有好處嗎?
共1個(gè)回答
張國(guó)喜 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 男科

男人拉筋對(duì)性功能有一定好處。拉筋主要通過(guò)改善血液循環(huán)、增強(qiáng)肌肉柔韌性、緩解心理壓力、促進(jìn)激素分泌等機(jī)制發(fā)揮作用。

1、改善循環(huán)

拉伸運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)盆腔及會(huì)陰部血液循環(huán),有助于改善勃起功能。可重點(diǎn)進(jìn)行髖關(guān)節(jié)周圍肌群拉伸。

2、增強(qiáng)柔韌

腰背部及下肢柔韌性提升能減少性活動(dòng)時(shí)的肌肉僵硬,使動(dòng)作更協(xié)調(diào)。建議進(jìn)行坐位體前屈等拉伸。

3、緩解壓力

規(guī)律拉伸能降低皮質(zhì)醇水平,緩解焦慮情緒。心理性勃起功能障礙者可配合腹式呼吸訓(xùn)練。

4、調(diào)節(jié)激素

適度拉伸可能促進(jìn)睪酮分泌,但效果較有限。需結(jié)合力量訓(xùn)練才能顯著提升性激素水平。

建議每周進(jìn)行3-5次全身拉伸,配合有氧運(yùn)動(dòng)效果更佳。如存在嚴(yán)重性功能障礙應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。

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