电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

騎動(dòng)感單車屁股會(huì)變大嗎

病情描述:
這段時(shí)間我經(jīng)常騎動(dòng)感電車去公司上班,發(fā)現(xiàn)屁股變大了,騎動(dòng)感單車屁股會(huì)變大嗎?
共1個(gè)回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

騎動(dòng)感單車不會(huì)導(dǎo)致屁股變大。臀部形態(tài)變化主要與脂肪分布、肌肉鍛煉強(qiáng)度以及個(gè)體遺傳因素有關(guān)。

1、脂肪代謝

有氧運(yùn)動(dòng)如動(dòng)感單車主要消耗全身脂肪,臀部脂肪減少可能使圍度縮小,需配合飲食控制才能顯著改變體脂率。

2、肌肉鍛煉

阻力騎行可能刺激臀大肌纖維輕微增粗,但常規(guī)課程強(qiáng)度難以達(dá)到明顯增肌效果,專業(yè)級(jí)訓(xùn)練才可能改變肌肉維度。

3、遺傳因素

脂肪堆積部位由基因決定,運(yùn)動(dòng)難以局部改變脂肪分布,臀部肥大體質(zhì)者需結(jié)合全身減脂才能改善比例。

4、暫時(shí)腫脹

運(yùn)動(dòng)后肌肉充血可能產(chǎn)生短暫圍度增加,48小時(shí)內(nèi)會(huì)自然消退,可通過拉伸和冷敷緩解。

建議結(jié)合體脂率監(jiān)測(cè)評(píng)估訓(xùn)練效果,騎行時(shí)調(diào)整座椅高度避免大腿過度代償,運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白幫助肌肉修復(fù)。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>