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肌酸影響長(cháng)高嗎

患者:男,16歲

病情描述:
我最近一直在吃肌酸,但是害怕會(huì )影響長(cháng)高,肌酸影響長(cháng)高嗎?
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科

肌酸通常不會(huì )影響長(cháng)高。肌酸是一種天然存在于肌肉中的物質(zhì),主要幫助提供能量,對骨骼發(fā)育沒(méi)有直接影響。

1、生理機制

肌酸參與肌肉能量代謝,與骨骼生長(cháng)無(wú)直接關(guān)聯(lián)。骨骼發(fā)育主要受生長(cháng)激素和營(yíng)養狀況調控。

2、研究證據

目前沒(méi)有可靠研究表明肌酸補充劑會(huì )抑制或促進(jìn)身高增長(cháng)。青少年使用肌酸的安全性數據仍有限。

3、使用建議

18歲以下人群不建議常規補充肌酸。如需使用應在專(zhuān)業(yè)指導下進(jìn)行,避免過(guò)量攝入。

4、影響因素

身高增長(cháng)主要取決于遺傳、營(yíng)養、睡眠和運動(dòng)等因素。保證鈣和維生素D攝入對骨骼發(fā)育更重要。

青少年應注重均衡飲食和規律運動(dòng),若考慮使用運動(dòng)補充劑建議先咨詢(xún)醫生或營(yíng)養師。

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