电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

為什么吃水煮菜老放屁

病情描述:
最近在養(yǎng)生,一日三餐均是水煮菜,吃完以后就經(jīng)常放屁,這是什么緣故呢?
共1個回答
劉正新 主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

吃水煮菜后頻繁排氣可能與膳食纖維攝入增加、進(jìn)食速度過快、腸道菌群失衡、腸易激綜合征等因素有關(guān),可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、改善進(jìn)食習(xí)慣、補(bǔ)充益生菌、藥物治療等方式緩解。

1、膳食纖維增加

水煮蔬菜中膳食纖維含量較高,突然增加攝入會刺激腸道蠕動加快,產(chǎn)生較多氣體。建議逐漸增加纖維量,搭配足夠水分?jǐn)z入,避免一次性大量食用高纖維蔬菜。

2、進(jìn)食過快

快速進(jìn)食會吞咽過多空氣,同時影響食物充分咀嚼。建議每口咀嚼20-30次,控制進(jìn)食速度,餐中避免說話或飲用碳酸飲料。

3、菌群失調(diào)

腸道益生菌不足可能導(dǎo)致食物發(fā)酵異常產(chǎn)氣。可遵醫(yī)囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌、枯草桿菌二聯(lián)活菌、地衣芽孢桿菌等益生菌制劑調(diào)節(jié)。

4、腸道敏感

腸易激綜合征患者對產(chǎn)氣食物更敏感,常伴腹脹腹痛??勺襻t(yī)囑使用匹維溴銨、曲美布汀等調(diào)節(jié)腸道運(yùn)動的藥物,必要時進(jìn)行低FODMAP飲食。

日常可嘗試分次少量進(jìn)食水煮菜,搭配生姜、茴香等有助于消化的食材,若癥狀持續(xù)或加重建議消化科就診。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>