蘆薈可以輔助緩解輕度便秘,但嚴重便秘需就醫治療。便秘可能與飲食結構不合理、缺乏運動(dòng)、腸道菌群失衡、腸易激綜合征、甲狀腺功能減退等因素有關(guān)。
蘆薈中的蘆薈大黃素苷具有刺激腸道蠕動(dòng)的作用,其凝膠狀組織含有豐富的水分和膳食纖維,能軟化糞便并促進(jìn)排泄。新鮮蘆薈去皮取肉后可直接食用,每日建議攝入量不超過(guò)30克。蘆薈汁飲品需選擇正規廠(chǎng)家生產(chǎn)的無(wú)添加劑產(chǎn)品,避免過(guò)量飲用導致腹瀉。部分人群使用蘆薈后可能出現腹部絞痛或電解質(zhì)紊亂,過(guò)敏體質(zhì)者可能出現皮膚紅腫。
頑固性便秘伴隨腹脹、便血或體重下降時(shí),蘆薈治療效果有限。腸梗阻患者使用蘆薈可能加重病情,孕婦濫用蘆薈可能引發(fā)子宮收縮。長(cháng)期依賴(lài)蘆薈通便可能造成結腸黑變病,部分蘆薈制品含蒽醌類(lèi)物質(zhì)過(guò)量可能損傷肝功能。
改善便秘需增加全谷物和西藍花等富含膳食纖維的食物,每日飲水量保持在1500-2000毫升。規律進(jìn)行快走或腹部按摩有助于促進(jìn)腸蠕動(dòng),建立固定排便習慣可訓練腸道反射功能。若調整生活方式后便秘持續超過(guò)兩周,建議消化內科就診排查器質(zhì)性疾病,必要時(shí)遵醫囑使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散或雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊等藥物。
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