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按摩眼睛穴位

病情描述:
我今天眼睛有點(diǎn)疲勞，想要通過(guò)按摩眼睛的穴位來(lái)緩解，按摩眼睛穴位有哪些？
共1個(gè)回答
張子義 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 中醫內科

按摩眼睛穴位可緩解視疲勞、干眼癥等眼部不適，常用穴位有睛明穴、攢竹穴、太陽(yáng)穴、四白穴。

1、睛明穴：

位于內眼角稍上方凹陷處，按壓有助于改善眼睛干澀充血，配合熱敷效果更佳。

2、攢竹穴：

眉頭內側邊緣凹陷處，輕柔按壓可減輕眼周肌肉緊張，緩解因用眼過(guò)度導致的頭痛。

3、太陽(yáng)穴：

外眼角與眉梢延長(cháng)線(xiàn)交點(diǎn)后方凹陷，適度揉壓能促進(jìn)眼部血液循環(huán)，改善視物模糊。

4、四白穴：

瞳孔直下眶下孔凹陷處，按摩該穴位對緩解黑眼圈及眼瞼跳動(dòng)有一定幫助。

按摩前需清潔雙手，力度以酸脹感為宜，每次每穴按壓30秒，眼部急性炎癥或外傷時(shí)禁止操作。

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