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便秘吃什么粗糧

患者:男,43歲

病情描述:
前段時(shí)間經(jīng)常會(huì )有便秘,今天路過(guò)一個(gè)地方,正好聽(tīng)到別人說(shuō)吃粗糧可以治療便秘,便秘吃什么粗糧?
共2個(gè)回答
郭爭榮 副主任醫師 去掛號
石家莊市第一醫院 三甲 消化內科
通常被稱(chēng)為粗糧的是富含植物纖維的谷物,例如高粱米、玉米、豆類(lèi)、薯類(lèi)等。這些是便秘最好的食物。因此,在日常生活中,有必要合理安排飲食結構,即粗纖維食品,以占一定比例的食品成分。同時(shí)許多蔬菜具有相同的效果,例如卷心菜、芹菜、蒜苔和細香蔥。只有當糞便中含有足夠的粗纖維時(shí),才能吸收足夠的水分,并確保糞便不干燥。
徐秀云 副主任醫師 去掛號
池州市人民醫院 三甲 消化內科
便秘是一種常見(jiàn)的現象,雖然不算嚴重的疾病,但帶來(lái)的危害也非常大。通??梢允褂么旨Z進(jìn)行治療便秘,正??梢允褂冒坠?、松仁、玉米、豆類(lèi)還有薯類(lèi)等進(jìn)行治療,這些粗糧中含有豐富的膳食纖維,可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),同時(shí)起到鎖水的功能,這樣就可以保證大便保持松軟,有利于排出。
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