頸椎病的最好鍛煉方法
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頸椎病最好的鍛煉方法是，在恢復(fù)期間活動(dòng)量應(yīng)該逐漸增加，如頸部活動(dòng)、背肌鍛煉以及進(jìn)行舒緩的活動(dòng)。要循序漸進(jìn)，盡量避免劇烈運(yùn)動(dòng)。頸椎病患者在治療期間需要臥床進(jìn)行充分的休息，而長(zhǎng)期臥床可能會(huì)引起肌肉無(wú)力、四肢疲乏，所以患者在恢復(fù)期間活動(dòng)量應(yīng)該逐漸增加；頸部可以從各個(gè)方向進(jìn)行舒緩的活動(dòng)，避免使勁的晃脖子等。還可以逐漸加強(qiáng)項(xiàng)背肌的鍛煉，采用雙手交叉放腦后，通過(guò)繃勁、放松反復(fù)練習(xí)，肌肉力量的鍛煉有助于預(yù)防頸椎病的復(fù)發(fā)?；颊呖梢赃M(jìn)行舒緩的活動(dòng)，如散步、打太極拳等，在恢復(fù)期應(yīng)盡量避免劇烈運(yùn)動(dòng)，待完全康復(fù)后，才能進(jìn)行自己喜歡的活動(dòng)。包括要有一定運(yùn)動(dòng)量的活動(dòng)，但是劇烈運(yùn)動(dòng)還是要注意保護(hù)，以免導(dǎo)致頸椎病癥狀的復(fù)發(fā)。

63828次播放 2021-12-16
患了老年癡呆該怎么辦

老年癡呆可通過(guò)生活干預(yù)、認(rèn)知訓(xùn)練、藥物治療、心理疏導(dǎo)、家庭護(hù)理等方式治療。老年癡呆通常由遺傳因素、腦血管病變、神經(jīng)退行性變、頭部外傷、慢性代謝性疾病等原因引起。1、生活干預(yù)保持規(guī)律作息有助于穩(wěn)定生物鐘，每日進(jìn)行30分鐘散...

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偏頭痛怎么緩解

臨床上偏頭痛的治療方法比較多，常見(jiàn)的有針灸、刺血療法以及藥物治療，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，根據(jù)病情選擇適合的治療方法。 1、針灸。針灸治療對(duì)偏頭痛的緩解效果較快?，F(xiàn)在針灸手段越來(lái)越多，比如遠(yuǎn)端穴位如太沖穴，包括手上穴位，如列缺，還有頭陪如太陽(yáng)穴等，包括透穴，如從絲竹空穴透到率谷穴，進(jìn)行針灸治療。 2、刺血療法。偏頭痛可以進(jìn)行放血，即刺血療法，建議用檢驗(yàn)時(shí)采血，扎手指的小針，在頭痛的部位，以及特殊穴位進(jìn)行放血。以有效刺激局部血管，另外也可達(dá)到減壓作用。 3、藥物治療，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用止疼藥，比如西藥，但只止疼，沒(méi)有治療作用。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:42

52742次收聽(tīng) 2019-04-25

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