电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

為什么吃了葉黃素失眠

病情描述:
我服用葉黃素之后出現(xiàn)了失眠的癥狀,為什么吃了葉黃素失眠?
共1個回答
宋觀禮 副主任醫(yī)師 去掛號
中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 三甲 治未病中心

服用葉黃素后失眠可能與劑量過高、個體代謝差異、服用時間不當(dāng)或心理暗示作用有關(guān),通??赏ㄟ^調(diào)整劑量、改變服用時間或短期使用助眠藥物緩解。

1、劑量過高

過量攝入葉黃素可能刺激神經(jīng)系統(tǒng),建議每日劑量不超過10毫克,出現(xiàn)失眠時可暫停服用并觀察癥狀。

2、代謝差異

部分人群對葉黃素代謝較慢,可能導(dǎo)致夜間興奮,可嘗試將服用時間調(diào)整至早餐后。

3、服用時間

晚間服用可能影響褪黑素分泌,建議在下午3點前完成補充,必要時可遵醫(yī)囑使用棗仁安神膠囊、烏靈膠囊等中成藥調(diào)節(jié)睡眠。

4、心理因素

對保健品的過度關(guān)注可能引發(fā)焦慮性失眠,可通過放松訓(xùn)練改善,若持續(xù)失眠需排查是否存在焦慮癥等病理因素。

日常可配合食用小米、香蕉等富含色氨酸的食物,避免睡前飲用咖啡或濃茶,若調(diào)整后失眠仍持續(xù)超過1周建議就醫(yī)評估。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>