电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

腦梗夏天怎么鍛煉

病情描述:
我爸爸之前因為腦梗住院，現在已經(jīng)治療好出院，腦梗夏天怎么鍛煉？
共1個(gè)回答
廖張元 主任醫師 去掛號
天津醫科大學(xué)總醫院 三甲 神經(jīng)內科

腦梗患者在夏季可通過(guò)室內有氧訓練、平衡功能鍛煉、抗阻訓練、水中運動(dòng)等方式進(jìn)行康復鍛煉，需避免高溫時(shí)段并監測身體反應。

1、室內有氧訓練

選擇空調環(huán)境下進(jìn)行踏步機或固定自行車(chē)訓練，每次15-20分鐘，心率控制在最大心率的60%-70%，注意補充電解質(zhì)水。

2、平衡功能鍛煉

進(jìn)行靠墻靜蹲或單腿站立等靜態(tài)平衡訓練，每組30秒，每天3-5組，需家屬陪同防止跌倒。

3、抗阻訓練

使用彈力帶進(jìn)行上肢屈伸訓練，每組8-12次，每天2-3組，注意訓練時(shí)保持正常呼吸節奏。

4、水中運動(dòng)

在恒溫泳池進(jìn)行水中行走或漂浮訓練，水溫建議28-32℃，每次20分鐘，需配備專(zhuān)業(yè)救生設備。

鍛煉前后監測血壓血糖，穿著(zhù)透氣吸汗衣物，隨身攜帶急救藥物，出現頭暈胸悶立即停止運動(dòng)并就醫。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>