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為什么經(jīng)期睡不著(zhù)覺(jué)

病情描述:
我來(lái)月經(jīng)的時(shí)候渾身不舒服，經(jīng)常失眠，為什么經(jīng)期睡不著(zhù)覺(jué)？
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榮春紅 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 婦產(chǎn)科

經(jīng)期失眠可能由激素波動(dòng)、缺鐵性貧血、痛經(jīng)、經(jīng)前期綜合征等原因引起，可通過(guò)調節作息、補充營(yíng)養、藥物治療、心理疏導等方式緩解。

1. 激素波動(dòng)

月經(jīng)周期中雌激素和孕激素水平下降會(huì )影響褪黑素分泌，導致入睡困難。建議保持規律作息，睡前避免使用電子設備。

2. 缺鐵性貧血

經(jīng)期失血可能導致鐵元素流失，引發(fā)腦部供氧不足?？蛇m量進(jìn)食紅肉、動(dòng)物肝臟等富鐵食物，必要時(shí)遵醫囑服用琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復合物膠囊等補鐵劑。

3. 痛經(jīng)影響

子宮痙攣性疼痛會(huì )干擾睡眠質(zhì)量。布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片等止痛藥可緩解癥狀，伴有嚴重痛經(jīng)需排查子宮內膜異位癥等疾病。

4. 經(jīng)前期綜合征

焦慮、煩躁等情緒變化可能持續至經(jīng)期，影響睡眠?？蓢L試正念冥想，癥狀嚴重時(shí)遵醫囑使用短效避孕藥或氟西汀膠囊調節激素水平。

經(jīng)期建議避免攝入咖啡因和酒精，睡前用溫水泡腳有助于改善血液循環(huán)，持續失眠需就醫排除甲狀腺功能異常等潛在疾病。

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