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免疫力低是為什么

病情描述:
平時(shí)身體一直都挺健康的，但是最近發(fā)現我總是會(huì )出現感冒發(fā)燒的現象，免疫力低是為什么?
共1個(gè)回答
馬飛 主治醫師 去掛號
廣東省人民醫院 三甲 普通內科

免疫力低下可能由睡眠不足、營(yíng)養不良、慢性壓力、免疫系統疾病等原因引起，可通過(guò)調整作息、均衡飲食、減輕壓力、藥物治療等方式改善。

1、睡眠不足：

長(cháng)期熬夜或睡眠質(zhì)量差會(huì )抑制免疫細胞活性，建議保持每天7-8小時(shí)規律睡眠，避免睡前使用電子設備。

2、營(yíng)養不良：

蛋白質(zhì)、維生素A/C/D及鋅元素攝入不足會(huì )影響免疫球蛋白合成，需增加魚(yú)類(lèi)、瘦肉、深色蔬菜及堅果的攝入。

3、慢性壓力：

持續焦慮會(huì )導致皮質(zhì)醇水平升高，抑制淋巴細胞功能，可通過(guò)冥想、運動(dòng)等方式緩解壓力。

4、免疫系統疾?。?/h3>

可能與艾滋病、糖尿病、系統性紅斑狼瘡等疾病有關(guān)，通常表現為反復感染、傷口愈合緩慢等癥狀，需遵醫囑使用胸腺肽、丙種球蛋白或免疫抑制劑等藥物。

日?？裳a充酸奶、蘑菇、藍莓、燕麥等增強免疫力的食物，適度進(jìn)行快走、游泳等有氧運動(dòng)，出現持續發(fā)熱或嚴重感染時(shí)應及時(shí)就醫。

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