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便秘吃什么益生菌好

病情描述:
我的腸道菌群失調(diào)了，現(xiàn)在有點便秘，打算開點益生菌來調(diào)理一下。便秘吃什么益生菌好？
共1個回答
劉正新 主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

便秘患者可以遵醫(yī)囑服用雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒、地衣芽孢桿菌活菌膠囊、酪酸梭菌活菌散等益生菌制劑，日?？蛇m量食用酸奶、泡菜、納豆、味噌等發(fā)酵食品。

一、藥物

1、雙歧桿菌三聯(lián)活菌散

含長型雙歧桿菌等菌種，調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，適用于菌群失調(diào)引起的便秘。

2、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒

含屎腸球菌和枯草桿菌，促進(jìn)食物消化吸收，改善功能性便秘癥狀。

3、地衣芽孢桿菌活菌膠囊

通過消耗腸道氧氣促進(jìn)厭氧菌生長，緩解因抗生素使用導(dǎo)致的繼發(fā)性便秘。

4、酪酸梭菌活菌散

產(chǎn)生短鏈脂肪酸促進(jìn)腸蠕動，對慢傳輸型便秘有輔助治療作用。

二、食物

1、酸奶

含保加利亞乳桿菌等活性菌群，需選擇無添加糖的低脂發(fā)酵乳制品。

2、泡菜

植物乳桿菌等益生菌含量豐富，注意控制鈉鹽攝入量。

3、納豆

枯草桿菌代謝產(chǎn)物納豆激酶有助于改善腸道微循環(huán)。

4、味噌

米曲霉發(fā)酵產(chǎn)物含多種消化酶，建議選擇未經(jīng)高溫滅菌的產(chǎn)品。

益生菌制劑需在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇針對性菌株，避免與抗生素同服，同時增加膳食纖維和水分?jǐn)z入可增強(qiáng)效果。

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