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準備懷孕能吃桂圓嗎

病情描述:
平時(shí)我就愛(ài)吃一些水果,這段時(shí)間想吃桂圓,準備懷孕能吃桂圓嗎?
共1個(gè)回答
李艷芳 主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 婦產(chǎn)科

準備懷孕期間可以適量吃桂圓,桂圓含有豐富鐵元素和維生素,有助于改善貧血,但需控制每日攝入量避免上火。

1、營(yíng)養補充

桂圓富含葡萄糖、蔗糖及鐵元素,對改善備孕期女性輕度貧血有幫助,建議每日食用5-8顆為宜。

2、體質(zhì)調節

陰虛體質(zhì)者過(guò)量食用可能引發(fā)口干舌燥等上火癥狀,可搭配菊花茶等清熱食物平衡熱性。

3、血糖影響

桂圓含糖量較高,妊娠糖尿病高風(fēng)險人群需監測血糖,建議選擇上午加餐時(shí)段少量食用。

4、食用安全

購買(mǎi)時(shí)選擇無(wú)硫熏蒸的天然桂圓干,食用前充分清洗,避免農殘攝入影響生殖健康。

備孕期間建議保持飲食多樣性,可交替食用紅棗、枸杞等溫補食材,避免長(cháng)期單一攝入桂圓,孕前3個(gè)月需遵醫囑調整膳食結構。

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