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髕骨骨折怎么鍛煉打彎

病情描述:
我老公是髕骨骨折,已經(jīng)出院回家,怎么鍛煉打彎?
共1個(gè)回答
陳玉靜 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)宣武醫院 三甲 中醫內科

髕骨骨折后鍛煉膝關(guān)節打彎功能可通過(guò)被動(dòng)活動(dòng)、主動(dòng)輔助訓練、抗阻練習、器械輔助等方式逐步恢復。髕骨骨折通常由直接暴力、肌肉牽拉、骨質(zhì)疏松、高能量損傷等原因引起。

1、被動(dòng)活動(dòng):

早期在醫生指導下進(jìn)行被動(dòng)屈膝訓練,由康復師或家屬輔助完成,避免暴力牽拉,每次訓練前可熱敷15分鐘緩解僵硬。

2、主動(dòng)輔助訓練:

骨折穩定后嘗試坐位滑墻訓練,利用重力輔助屈膝,或使用彈力帶輔助完成無(wú)痛范圍內的屈伸動(dòng)作,每日3組每組10次。

3、抗阻練習:

愈合后期可進(jìn)行直腿抬高抗阻訓練,逐步增加踝部沙袋重量,強化股四頭肌力量,配合仰臥位滑板屈膝訓練改善活動(dòng)度。

4、器械輔助:

使用CPM機持續被動(dòng)活動(dòng)關(guān)節,或通過(guò)功率自行車(chē)進(jìn)行漸進(jìn)性角度調節,初始設定20-30度屈曲范圍,每周增加5-10度。

訓練前后需冰敷15分鐘控制腫脹,若出現關(guān)節發(fā)熱、夜間痛加重需暫停訓練并及時(shí)復查,康復期間保持高鈣飲食和維生素D補充。

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