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女人腰痛吃什么鈣片

病情描述:
最近工作壓力大,經(jīng)常加班,現在腰部疼痛,女人腰痛吃什么鈣片?
共1個(gè)回答
陳秀杉 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 中醫科

女性腰痛可遵醫囑服用碳酸鈣、乳酸鈣、檸檬酸鈣或葡萄糖酸鈣等鈣劑,日??蛇m量攝入牛奶、豆制品、深綠色蔬菜及堅果等富含鈣的食物。

一、鈣劑選擇

碳酸鈣含鈣量高但需胃酸輔助吸收,乳酸鈣對胃腸刺激較小,檸檬酸鈣適合胃酸缺乏者,葡萄糖酸鈣吸收率較高但含鈣量相對較低。

二、食物補鈣

牛奶及其制品鈣磷比例理想,豆腐等豆制品富含植物性鈣,菠菜等深色蔬菜含鈣量高,杏仁等堅果類(lèi)可補充鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白。

三、注意事項

鈣劑需與維生素D同補促進(jìn)吸收,避免與富含草酸的蔬菜同食影響吸收率,長(cháng)期服用需監測血鈣濃度防止過(guò)量。

四、腰痛排查

骨質(zhì)疏松僅是腰痛可能原因之一,需排除腰椎間盤(pán)突出、盆腔炎癥或泌尿系統疾病等病理因素,建議完善骨密度及影像學(xué)檢查。

建議在醫生指導下進(jìn)行鈣劑補充,同時(shí)配合適度日照和負重運動(dòng),避免久坐加重腰部負擔,持續腰痛需及時(shí)就醫明確病因。

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