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渾身酸痛怎么解決

病情描述:
快下班的時候感到渾身酸痛,渾身酸痛怎么解決?
共1個回答
李竹林 副主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 普外科

渾身酸痛可通過熱敷按摩、適度運動、藥物治療、物理治療等方式緩解。渾身酸痛通常由肌肉勞損、缺乏運動、感冒發(fā)熱、纖維肌痛綜合征等原因引起。

1、熱敷按摩

肌肉勞損導致的酸痛可用熱毛巾局部熱敷,配合輕柔按摩促進血液循環(huán),緩解肌肉緊張狀態(tài),無須使用藥物。

2、適度運動

長期缺乏運動者應進行低強度有氧運動如散步、游泳,運動后做拉伸放松,避免突然劇烈運動加重酸痛。

3、藥物治療

感冒引起的全身酸痛可遵醫(yī)囑使用布洛芬、對乙酰氨基酚、雙氯芬酸鈉等解熱鎮(zhèn)痛藥,纖維肌痛綜合征需使用普瑞巴林等處方藥。

4、物理治療

慢性肌肉酸痛可采用超聲波、紅外線等理療方式,嚴重者需在康復科進行專業(yè)牽引或電刺激治療。

注意保持規(guī)律作息,適量補充維生素D和鈣質(zhì),若持續(xù)酸痛超過一周或伴隨發(fā)熱需及時就醫(yī)排查風濕免疫性疾病。

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