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風(fēng)濕病應該如何預防

病情描述:
我有時(shí)候會(huì )感覺(jué)到關(guān)節疼，擔心自己是風(fēng)濕病，所以想提前做好預防工作。風(fēng)濕病應該如何預防？
共1個(gè)回答
吳東海 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 風(fēng)濕免疫科

風(fēng)濕病的預防方法主要有控制體重、避免關(guān)節受寒、適度運動(dòng)、定期體檢。

1、控制體重：

超重會(huì )增加關(guān)節負擔，尤其是膝關(guān)節和髖關(guān)節，保持合理體重有助于降低風(fēng)濕病風(fēng)險。

2、避免受寒：

寒冷潮濕環(huán)境易誘發(fā)關(guān)節癥狀，注意保暖防潮，特別在季節交替時(shí)加強防護。

3、適度運動(dòng)：

選擇游泳、太極等低沖擊運動(dòng)，每周鍛煉3-5次，增強關(guān)節穩定性與肌肉力量。

4、定期體檢：

監測血沉、C反應蛋白等炎癥指標，發(fā)現異常及時(shí)干預，尤其有家族史者更需重視。

日常飲食可多攝入深海魚(yú)、堅果等富含歐米伽3脂肪酸的食物，同時(shí)戒煙限酒，避免過(guò)度勞累。

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