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運動(dòng)能治療脂肪肝嗎

患者:男,45歲

病情描述:
之前應酬比較多,導致患上脂肪肝,不想吃藥治療,運動(dòng)能治療脂肪肝嗎?
共1個(gè)回答
陳勇 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 消化內科

運動(dòng)可作為脂肪肝的重要輔助治療手段,主要方式包括有氧運動(dòng)、抗阻訓練、高強度間歇訓練和日?;顒?dòng)增加。

1、有氧運動(dòng)

快走、游泳等中等強度有氧運動(dòng)每周150分鐘可減少肝臟脂肪沉積,改善胰島素抵抗。

2、抗阻訓練

每周2-3次力量訓練能增加肌肉量,提升基礎代謝率,對非酒精性脂肪肝患者效果顯著(zhù)。

3、間歇訓練

短時(shí)間高強度運動(dòng)與休息交替進(jìn)行,比持續有氧運動(dòng)更能有效降低肝臟脂肪含量。

4、日?;顒?dòng)

增加站立、步行等非運動(dòng)性活動(dòng)消耗,長(cháng)期堅持可協(xié)同改善肝功能指標。

建議結合飲食控制,每周累計300分鐘中等強度運動(dòng),重度脂肪肝患者需在醫生指導下制定個(gè)性化方案。

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