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身體疲勞感按摩管用嗎

患者:女,43歲

病情描述:
我最近總是感覺(jué)身體疲勞,身體疲勞感按摩管用嗎?
共1個(gè)回答
趙蕾 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)宣武醫院 三甲 內分泌科

身體疲勞感按摩有一定緩解作用,按摩可通過(guò)促進(jìn)血液循環(huán)、放松肌肉、緩解壓力、改善睡眠等方式幫助改善疲勞。

1、促進(jìn)血液循環(huán)

按摩能刺激局部血管擴張,加速血液流動(dòng),有助于清除代謝廢物,改善組織供氧。

2、放松肌肉

針對性的手法按摩可緩解肌肉緊張和痙攣,特別適合久坐或運動(dòng)后產(chǎn)生的肌肉疲勞。

3、緩解壓力

通過(guò)神經(jīng)反射調節,按摩能降低皮質(zhì)醇水平,減輕心理壓力帶來(lái)的軀體化疲勞癥狀。

4、改善睡眠

全身放松性按摩可調節自主神經(jīng)功能,對睡眠障礙導致的慢性疲勞有輔助改善效果。

建議結合適度運動(dòng)與均衡飲食,若疲勞持續超過(guò)兩周或伴隨其他癥狀需及時(shí)就醫排查器質(zhì)性疾病。

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