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刮痧的正確方法有哪些

病情描述:
最近身體有些不舒服，想去刮痧，刮痧的正確方法有哪些？
共1個(gè)回答
彭敏 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫內科

刮痧可通過(guò)器具選擇、體位準備、操作手法、注意事項等方式進(jìn)行。刮痧是一種傳統療法，正確操作有助于緩解肌肉酸痛、促進(jìn)血液循環(huán)。

1、器具選擇

使用牛角刮痧板或玉石刮痧板，邊緣需圓潤無(wú)破損，刮痧前涂抹適量精油或凡士林減少皮膚摩擦。

2、體位準備

采取坐位或臥位保持身體放松，暴露刮痧部位并墊敷毛巾，避免受涼。

3、操作手法

沿經(jīng)絡(luò )走向單向刮拭，力度均勻以皮膚泛紅為度，單次刮拭10-15分鐘，禁止來(lái)回刮拭。

4、注意事項

避開(kāi)骨突部位與破損皮膚，凝血功能障礙者禁用，刮后飲溫水避風(fēng)寒，痧斑未退前不宜重復操作。

刮痧后建議保持刮拭部位保暖，24小時(shí)內避免接觸冷水，可配合飲用姜棗茶幫助發(fā)散表邪。

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