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什么體質(zhì)的人容易肥胖

病情描述:
我比較胖,周圍朋友跟我吃的一樣,人家不長(zhǎng)肉,什么體質(zhì)的人容易肥胖?
共1個(gè)回答
馮淬靈 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

容易肥胖的體質(zhì)通常與遺傳因素、代謝特點(diǎn)和生活習(xí)慣有關(guān)。這類人群可能存在基礎(chǔ)代謝率偏低、脂肪分解能力較弱或食欲調(diào)控異常等生理特征。

遺傳因素在肥胖中起重要作用,父母雙方或一方肥胖的人群更容易出現(xiàn)體重問題。這類體質(zhì)可能存在瘦素抵抗、脂蛋白脂肪酶活性異常等基因相關(guān)代謝缺陷。代謝特點(diǎn)方面,胰島素敏感性降低的體質(zhì)更容易囤積脂肪,尤其在內(nèi)臟區(qū)域形成中心性肥胖。這類人群常表現(xiàn)為餐后血糖波動(dòng)大、饑餓感出現(xiàn)快且強(qiáng)烈。生活習(xí)慣上,長(zhǎng)期久坐不動(dòng)、飲食結(jié)構(gòu)失衡的群體更容易發(fā)展為肥胖體質(zhì),高糖高脂飲食會(huì)加重代謝負(fù)擔(dān)。

建議易胖體質(zhì)人群定期監(jiān)測(cè)體重和腰圍,保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)習(xí)慣,選擇低升糖指數(shù)食物作為主食來源,避免夜間進(jìn)食。必要時(shí)可咨詢營(yíng)養(yǎng)科醫(yī)生制定個(gè)性化體重管理方案。

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