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孕婦睡覺(jué)的正確姿勢有哪些

病情描述:
我已經(jīng)懷孕4個(gè)月了，想知道孕婦睡覺(jué)的正確姿勢有哪些？
共1個(gè)回答
張向寧 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 產(chǎn)科

孕婦睡覺(jué)的正確姿勢主要有左側臥位、右側臥位、仰臥位、半臥位，其中左側臥位為最佳選擇。

1、左側臥位

左側臥位可減輕子宮對下腔靜脈的壓迫，改善胎盤(pán)血液循環(huán)，建議在膝蓋間放置枕頭增加舒適度。

2、右側臥位

右側臥位可作為左側臥位的替代姿勢，避免長(cháng)時(shí)間單一姿勢帶來(lái)的不適，但需注意避免過(guò)度壓迫肝臟。

3、仰臥位

孕晚期應避免長(cháng)時(shí)間仰臥位，可能引發(fā)仰臥位低血壓綜合征，如需仰臥可在腰部墊軟枕支撐。

4、半臥位

對于存在胃食管反流或呼吸困難的孕婦，可采用半臥位姿勢，將床頭抬高30度左右。

孕中晚期建議使用孕婦枕輔助支撐，避免趴睡姿勢，定期變換體位可緩解肌肉疲勞，如有嚴重不適需及時(shí)就醫評估。

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