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頸椎病手麻怎么按摩

病情描述:
我患有頸椎病已經(jīng)有三個(gè)月的時(shí)間了,最近有一些手麻的情況,想通過(guò)按摩的方法進(jìn)行緩解,頸椎病手麻怎么按摩?
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侯勇 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

頸椎病手麻可通過(guò)頸部肌肉放松、穴位按壓、神經(jīng)根減壓、熱敷輔助等方式緩解。頸椎病手麻通常由神經(jīng)壓迫、局部血液循環(huán)障礙、頸椎退行性變、不良姿勢(shì)等因素引起。

1、頸部肌肉放松

用指腹輕柔按壓斜方肌和肩胛提肌,緩解肌肉痙攣。神經(jīng)壓迫可能與長(zhǎng)期低頭有關(guān),表現(xiàn)為頸部僵硬,可配合頸椎牽引治療。

2、穴位按壓

重點(diǎn)按壓風(fēng)池穴、肩井穴及合谷穴,每個(gè)穴位持續(xù)按壓數(shù)秒。血液循環(huán)障礙常伴隨頭暈,可遵醫(yī)囑使用甲鈷胺、維生素B1、塞來(lái)昔布等藥物。

3、神經(jīng)根減壓

采用仰臥位頸椎牽引手法減輕神經(jīng)根壓力。頸椎退行性變可能引發(fā)上肢放射痛,需通過(guò)頸椎MRI確診。

4、熱敷輔助

按摩后使用40℃熱毛巾敷于頸肩部,促進(jìn)局部血液循環(huán)。不良姿勢(shì)導(dǎo)致的癥狀可通過(guò)頸椎操改善。

日常應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間保持固定姿勢(shì),睡眠時(shí)選擇高度適中的枕頭,若手麻持續(xù)加重需及時(shí)就診神經(jīng)內(nèi)科或骨科。

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