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治療失眠多夢(mèng)最好的方法是什么

病情描述:
睡到半夜醒了睡不著(zhù)，還經(jīng)常的做夢(mèng)，治療失眠多夢(mèng)最好的方法是什么？
共1個(gè)回答
馮淬靈 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 中醫科

治療失眠多夢(mèng)的方法主要有生活干預、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療。

1、生活干預

保持規律作息，避免睡前飲用咖啡或濃茶，營(yíng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境，有助于改善輕度失眠多夢(mèng)。

2、物理治療

通過(guò)經(jīng)顱磁刺激、光照療法等非藥物手段調節睡眠節律，適用于對藥物耐受性差的患者。

3、藥物治療

可遵醫囑使用右佐匹克隆、唑吡坦、阿普唑侖等鎮靜催眠藥物，需注意藥物依賴(lài)性和副作用。

4、手術(shù)治療

針對嚴重器質(zhì)性疾病導致的頑固性失眠，可考慮迷走神經(jīng)刺激術(shù)等外科干預，但需嚴格評估適應癥。

建議失眠多夢(mèng)患者白天適當進(jìn)行有氧運動(dòng)，晚餐不宜過(guò)飽，睡前可嘗試冥想或溫水泡腳等放松方式。

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