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膽囊結石的預防

病情描述:
我特別擔心自己得了膽囊結石，因為家里有人得了膽囊結石，想知道膽囊結石的預防？
共1個(gè)回答
董兆如 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 肝膽外科

膽囊結石的預防方法主要有調整飲食結構、控制體重、規律運動(dòng)和定期體檢。

1、調整飲食

減少高脂肪、高膽固醇食物攝入，增加膳食纖維和蔬菜水果比例，有助于降低膽汁膽固醇飽和度。

2、控制體重

避免肥胖和快速減重，保持BMI在正常范圍，可減少膽固醇代謝紊亂風(fēng)險。

3、規律運動(dòng)

每周進(jìn)行適度有氧運動(dòng)，促進(jìn)膽汁排泄和胃腸蠕動(dòng)，預防膽汁淤積。

4、定期體檢

通過(guò)腹部超聲檢查監測膽囊狀況，早期發(fā)現膽汁成分異?？杉皶r(shí)干預。

建議養成少量多餐的飲食習慣，避免長(cháng)期空腹，適度補充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素，出現右上腹隱痛或消化不良癥狀應及時(shí)就醫。

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